含鐵元素的食物有那些？-含鐵的食物有哪些-生物學習資
編輯： admin 2017-26-03
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含鐵最多的蔬菜是黑木耳——185毫克每100克
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠
含鐵豐富的輔食（如蛋黃、魚泥、肝泥、肉末、動物血等）
另：
豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克,蛋白質20.8毫克.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸,營養較全面.但豬肝中含有較多的膽固醇,一次不宜吃得太多.
牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克,蛋白質20.1毫克.牛肉營養價值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纖維較粗,食用的時候要煮透、煮爛.
豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克,蛋白質18.4毫克.豬肉有潤腸養胃的功效,日常膳食中鐵的最常見來源.
雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克,蛋白質16.6毫克.雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,補充鐵質的良好選擇.
豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克,蛋白質16.8毫克.豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等,但制作時注意清洗干凈.
雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克,蛋白質10.1毫克.雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素,特別是鐵和賴氨酸含量很高,且極易被人體吸收.
大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克,蛋白質32.9毫克.大豆營養豐富,含鐵量高,但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些.
蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克,蛋白質15.2毫克.蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D,如果沒有過敏的話,雞蛋是最重要的食物之一.
類似問題
類似問題1： 什么食物含鐵元素豐富
含鐵食物介紹
豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克,蛋白質20.8毫克.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸,營養較全面.但豬肝中含有較多的膽固醇,一次不宜吃得太多.
牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克,蛋白質20.1毫克.牛肉營養價值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纖維較粗,在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛.
豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克,蛋白質18.4毫克.豬肉有潤腸養胃的功效,是寶寶日常膳食中鐵的最常見來源.
雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克,蛋白質16.6毫克.雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,是寶寶補充鐵質的良好選擇.
豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克,蛋白質16.8毫克.豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等,但制作時注意清洗干凈.
雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克,蛋白質10.1毫克.雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素,特別是鐵和賴氨酸含量很高,且極易被人體吸收.
大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克,蛋白質32.9毫克.大豆營養豐富,含鐵量高,但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些.
蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克,蛋白質15.2毫克.蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D,如果沒有過敏的話,雞蛋對寶寶來說是最重要的食物之一.
類似問題2： 【哪種食物含鐵元素、哪種食物含鐵元素最多?】百度作業幫[生物科目]
含鐵最多的蔬菜是黑木耳——185毫克每100克
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠
含鐵豐富的輔食（如蛋黃、魚泥、肝泥、肉末、動物血等）
另：
豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克,蛋白質20.8毫克.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸,營養較全面.但豬肝中含有較多的膽固醇,一次不宜吃得太多.
牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克,蛋白質20.1毫克.牛肉營養價值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纖維較粗,食用的時候要煮透、煮爛.
豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克,蛋白質18.4毫克.豬肉有潤腸養胃的功效,日常膳食中鐵的最常見來源.
雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克,蛋白質16.6毫克.雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,補充鐵質的良好選擇.
豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克,蛋白質16.8毫克.豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等,但制作時注意清洗干凈.
雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克,蛋白質10.1毫克.雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素,特別是鐵和賴氨酸含量很高,且極易被人體吸收.
大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克,蛋白質32.9毫克.大豆營養豐富,含鐵量高,但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些.
蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克,蛋白質15.2毫克.蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D,如果沒有過敏的話,雞蛋是最重要的食物之一.
類似問題3： 哪些食物有鐵元素[生物科目]
含鐵最多的蔬菜是黑木耳——185毫克每100克
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠
含鐵豐富的輔食（如蛋黃、魚泥、肝泥、肉末、動物血等）
另：
豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克,蛋白質20.8毫克.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸,營養較全面.但豬肝中含有較多的膽固醇,一次不宜吃得太多.
牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克,蛋白質20.1毫克.牛肉營養價值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纖維較粗,食用的時候要煮透、煮爛.
豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克,蛋白質18.4毫克.豬肉有潤腸養胃的功效,日常膳食中鐵的最常見來源.
雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克,蛋白質16.6毫克.雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,補充鐵質的良好選擇.
豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克,蛋白質16.8毫克.豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等,但制作時注意清洗干凈.
雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克,蛋白質10.1毫克.雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素,特別是鐵和賴氨酸含量很高,且極易被人體吸收.
大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克,蛋白質32.9毫克.大豆營養豐富,含鐵量高,但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些.
蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克,蛋白質15.2毫克.蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D,如果沒有過敏的話,雞蛋是最重要的食物之一.
類似問題4： 誰知道哪種食物含鐵元素[生物科目]
含鐵最多的蔬菜是黑木耳——185毫克每100克
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠
含鐵豐富的輔食（如蛋黃、魚泥、肝泥、肉末、動物血等）另：豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克,蛋白質20.8毫克.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸,營養較全面.但豬肝中含有較多的膽固醇,一次不宜吃得太多.
牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克,蛋白質20.1毫克.牛肉營養價值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纖維較粗,食用的時候要煮透、煮爛.
豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克,蛋白質18.4毫克.豬肉有潤腸養胃的功效,日常膳食中鐵的最常見來源.
雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克,蛋白質16.6毫克.雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,補充鐵質的良好選擇.
豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克,蛋白質16.8毫克.豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等,但制作時注意清洗干凈.
雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克,蛋白質10.1毫克.雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素,特別是鐵和賴氨酸含量很高,且極易被人體吸收.
大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克,蛋白質32.9毫克.大豆營養豐富,含鐵量高,但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些.
蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克,蛋白質15.2毫克.
類似問題5： 含鐵元素的食物有哪些
豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克,蛋白質20.8毫克.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸,營養較全面.但豬肝中含有較多的膽固醇,一次不宜吃得太多.
牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克,蛋白質20.1毫克.牛肉營養價值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纖維較粗,在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛.
豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克,蛋白質18.4毫克.豬肉有潤腸養胃的功效,是寶寶日常膳食中鐵的最常見來源.
雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克,蛋白質16.6毫克.雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,是寶寶補充鐵質的良好選擇.
豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克,蛋白質16.8毫克.豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等,但制作時注意清洗干凈.
雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克,蛋白質10.1毫克.雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素,特別是鐵和賴氨酸含量很高,且極易被人體吸收.
大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克,蛋白質32.9毫克.大豆營養豐富,含鐵量高,但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些.
蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克,蛋白質15.2毫克.蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D,如果沒有過敏的話,雞蛋對寶寶來說是最重要的食物之一.